Säsongen 09/10
100611
Ååleee åle åle åleeeeeee....
...we are the champs, we are the champs. Fifa World cup, släng er i väggen! Årets största fotbollshändelse är redan över. igår spelades den prestige fyllda fotbollsmatchen mellan våra nuvarande elever mot föredetta elever med Per Spett och Jesper Björnlund i spetsen. Battaljen stod på Slagsåns arena som badade i solsken. Våra nuvarande elever vann för första gången på tre år eller rättare sagt första gången sedan dessa årliga kamper instiftades. Målgörare var Ricky Svensson och Alexander Olofsson för de yngre och Per Spett för de äldre. Nu går vi in i sommaren som regerande skidgymnasie mästare och får njuta av det hela sommaren.
Se bilderna här.
100610
Sol och bad...ja menar vattenhopp.
Idag så gjorde vi det sista vattenhoppspasset innan sommarlovet. Vädret var fantastiskt och så här såg det ut.
Klicka hör för bilder.
100610
Kurs,kurs,kurs...
Måndag till onsdag denna vecka har vi haft en jättebra utbildning där vi tränare,sjukgymnast och elever deltagit. Kursen har handlat om kommunikation och mental träning. Kommunikologi som det kallas är för att vi skall lära oss att kommunicera både med sig själv och i gruppen på ett bra och utveclande sätt. Utbildningen är uppdelad i 7 steg varav dtta var det första. Vi har vart i Campus Åres lokaler inne i Åre och kursen som var stöttad av Riksidrottsförbundet leddes av Håkan Persson och Charlotte Alexandersson. Dagarna har vart väldigt utvecklande. Du an läsa mer om utbildningen på deras hemsida www.huvudleden.se
Se bilder från dagarna här.
100604
För vi har tagit STUDENTEN....
Den stora dagen!!! Fyra år känns som om dom formligen flugit förbi men tänker man efter så är det en massa som har hänt sedan den där sensommaren -06. Flera har gått från klubbåkare till landslagsåkare och åkare på högsta nivå i Puckelpist andra har kanske valt en annan bana. Alla har dock växt upp och blivit otroligt kavata och härliga personligheter. Grattis på studenten Sanne, Oscar, Veronica, Kim, Julia och Erik. Tack för dessa år. NI ÄR GRYMMA!
Se fler bilder här.
100602
Första doppet.
Sådärja...Då var det avklarat. Säsongens första vattenhoppspass på Tossön. Förhållandena var grymt fina med ganska varmt och soligt väder. Det var väldigt igenkännande att känna doften av neopren blandat med Grumme tvättsåpa och sur doft från pjäxor som stått en hel vinter i containern och gossat till sig. Alla åkarna var härligt peppade och hoppade bortåt tjugo hopp per person. En mycket bra och positiv start på hopp säsongen.
Se fler bilder här.
100601
Mogul Gocart speed session -10.
Igår avgjordes den kanske mest prestigefyllda tävlingen under hela året nämnligen Mogul gocart speed session på Bergringens motorstadion i Svenstavik. Varje år vid den här tiden så kör vi detta race. Alla körde ett träningsheat två tidkvals heat samt A,B eller C finaler. Emil Eriksson och Fripps tog sig in i A-finalen genom segrar i C respektive B finalerna. Både i C och i A finalen så var det stora krasher men ingen skada förrutom lite ömhet såhär dagen efter. Markus Jäderberg var den snabbaste både på tidskvalen och i finalen och knep därmed förstaplatsen och fick stå överst på pallen och spruta Pommac. Oskar Södergren slutade på andra plats och rookien Alexander Olofsson körde in på en mycket stark tredjeplats.
Se fler bilder här.
100526
Avslutning av Tjejprojektet.
Igår avslutades vårt Tjejprojekt som löpt över det senaste läsåret. Det är tjejjerna på Längd och Freestyle gymnasiet som deltagit. Både ledare och aktiva har vart med. Syftet med projektet är att ge tjejjerna ökad självkänsla och självförtroende vilket är viktigt både i vardagen som i tävlings situationen. I projektet har även dietister samt beteendevetare delltagit. Samtliga elever som genomgått kursen fick ett varsitt intyg samt en trevlig avslutning på Vången där vi fick prova på att rida och att både köra och åka i sulky efter häst på en riktig travbana.
Se fler bilder här.
100507
Hejdå vinter. Hej sommar.
Nu är liftarna stängda för säsongen. I Tisdags och Onsdags jobbade vi med alla elever två dagar åt Skistar med att ta in utrustning som vart ute i backarna hela vintern. Vi har främst hjälpt till att ta ner skyddsnät och madrasser från fjället. Jobbet gör vi som tack för allt som skistar stöttar oss med under vintersäsongen. Vi är så pass många som jobbar så det händer ganska mycket under ett par arbetspass. Dessutom så finns Pistvaktexperten Ricky Svensson med hela tiden och styr upp arbetet. Igår och idag har vi kört de första gemensamma barmarkspassen på ganska länge. Under vinter tränar eleverna Konditionen och styrkan efter skoltid själva. Idag körde vi snabbhet och trampolin på förmiddagen och Intervaller med eftermiddags gruppen.
Se fler bilder här.
100503
Ski star hot dog challenge.
I helgen avgjordes den mycket prestigefyllda tävlingen Ski star hot dog challange i Fjällgårdsbacken. Det var ett gäng åkare från skidgymnasiet ställde upp och stämningen i backen var otroligt hög. Domare på tävlingen var den mycket meriterade kvartetten. Annika Wignäs. Hansi Wiesner. Anders"Mascot"Olofsson samt ungtuppen i samlingen Henrik Windstedt. Dagen bjöd på plusgrader, regn och rusk men under själva tävlingen sken faktiskt solen. Frediks Thulin som var speaker på tävlingen bjöd på ett uppvisningsåk som troligtvis hade räckt långt i själva tävlingen. What a beautiful day for freestyle skiing ljöd genom högtalarna när ungtuppen Fredrik Sätherberg gjode sitt vinnaråk. Till Final gick fyra åkare dessa var Johan Davidsson på Monoski. Philip Harlaut. David Kantermo och tidigare nämnda Fredrik Sätherberg. Priset för bästa klädsel gick till Skidgymnasiets Johanna Eriksson.
Se bilder från tävlingen här.
100430
Sista passet i slalombacken.
Våren och sommaren börjar märkas ganska markant längre ner på fjället. Slalombacken som för två månader sedan var gnistrande vit ser nu mest ut som skit....men trots allt så funkar den att träna i. Här kommer lite bilder från vårt sista pass i världscup backen för denna gången.
Se fler bilder här.
100426
Stendalen
Förra veckan, närmare bestämt i Tisdags när vi kom upp till Stendalen för att träna möttes vi av fantastiska förhållanden. Det hade vart ruggigt väder några dagar nere i byn och vi visste väl inte vad vi hade att vänta oss av dagen. Väl uppe märkte vi att det under tidigare ruggiga dagar hade det kommit snö uppe på fjället. Förhållanderna var de bästa tänkbara och vi blev påminda om att vi och eleverna har värdens bästa lekions salar många gånger tex just idag. Vi tränade position och passet blev grymt. Manchester och kallsnö 21April och vi hade dessutom backen mer eller mindre för oss själva. Life is good!
100413
BIG air bag.
Idag har vi kört på Big air bagen som ligger i Jon Olsson supersessions område i olympia. Åkarna tyckte att det var superkul och trixade på hej vilt. Se bilderna här.
100411
Bräcke
Precis innan påsklovet körde vi några friåkningsdagar. Två av dagarna körde vi i Bräckeparken. Åkarna körde mest i den röda linjen och några körde även i den svarta. Det är bra att köra i parken med hopp som är mycket större än de vi är vana med i bland pucklarna. Här blir det mera flyg och lufttid och det är bra att stretcha lite på lufttiden. Klicka här för fler bilder.
Påsklovsprogram
Torsdag Kondition A1 60min
Fredag VILA
Lördag VILA
Söndag Intervall 4min arb/ 4min vila x 6 ca 180 i puls
Måndag Styrka/ Superpass
Tisdag Kondition A1 60 min
Onsdag VILA
Läger startar. Följ lägerplanen.
GLAD PÅSK!
100330
Rookie of the year.
Under SM tävlingarna delades utmärkelsen Rookie of the year i svensk freestyle ut. Fjolårets Rookie Ricky Svensson från Sunne överlämnade vandringspokalen till Åres Ludvig Fjällström som fick ta över priset och ha det i sin ägo ett år framåt samt att dessa grabbar även fått sina namn ingraverade för alltid. Ludvig vann priset med ytterst liten marginal mot Gefle FFs Emil Eriksson som även han haft en fantastisk säsong.
100330
SM i Puckelpist avgjort.
I helgen gick Svenska mästerskapen i Freestyle av stapeln i Kungsberget utanför Sandviken. Tävlingarna arrangerades av Gefle freestyle. Arrangörerna hade fått till en bra backe och under fredagen sken till och med solen. Skidgymnasiets elever utmärkte sej ordentligt genom att ta 14 av 24 medaljer. Världstrean Jesper Björnlund tävlande för Åre slk vann herrarnas singeltävling och Veronika Carlqvist även hon Åre vann damtävlingen. Lördagens Parallellpuckeltävling vanns av Per spett tävlandes för Kiruna BK och Martina Schriwer. Många av skidgymnasietsgymnasiet elever gjorde fantastiska prestationer och var i topp i alla klasser. Under Söndagen kördes även en sk superfinal där dagens bästa senior herre och junior herre möttes i ett avslutande åk som gav en liten prischeck. Per Spett, Kiruna fick här möta den unge Åre åkaren tillika årets Rookie of the year ludvig Fjällström. Super snabba ludvig körde snabbt och hoppade stort och drog det längsta strået. Damerna hade en liknande drabbning mellan Sofia Landsburg Uppsala slk och Martina Schriwer och där drog landslagets Martina det längsta strået. Se fler bilder här.
Se alla resultat från SM här.
100318
WC i Åre är över...
Det blev mer eller mindre en fullträff som arrangemang sett och alla verkade nöjda. Våra elever deltog i lite olika former. Vissa körde föråk och andra var med och tävlade. Det är så otroligt lärorikt både för oss ledare och åkare att få vara nära ett sådant här event med världens bästa åkare på plats. Bara att få känna atmosfären och få träna i backen parallellt med dessa åkare gör att man växer. Veronica Carlqvist var den enda av våra elever att ta sej till final och fick där möta den Olympiske mästaren Hannah Kearney från USA och det blev lite väl tufft för henne men hon gjorde ett fantastiskt åk och gav henne en match. I herrtävlingen så gjorde många elever bra insattser och bäst var Åres Ludvig Fjällström med en 18:e plats på Fredagens singel puckelpist. Ludvig hade även tredje snabbaste tid i hela tävlingen vilket är otroligt imponerande av blott den blott 17årige Jämten.
Se kompletta resultat från tävlingarna här.
100302
World cup
I slutet på förra veckan så byggdes årets världscup backe. Allt har gått bra med bygget och hittils ser det jättebra ut. Alla våra elever har vart med och hjälpt till så att den skall bli så bra som möjligt. Här kommer en liten bild från idag. Se fler bilder här.
100223
Europacup turne nr 2.
Nu är vi hemma i ett kylslaget Åre igen. I morse när jag tittade på termometern visade den -35 grader...Tur att vi inte har någon träning idag. Alla åkare vilar efter ett par hektiska veckor. Vi har vart på turne och kört sex tävlingar på nio dagar. Två Nordisk cup tävlingar och två Europa cup tävlingar i Norska Hemsedal och två Europa cup tävlingar i Finska Himos. Alla åkarna har vart helt grymma och gjort superfina resultat. Vissa som synts i resultatlistan andra på det mera personliga/individuella planet. Topp placerade elever var Emil Eriksson med en fjärde plats i Finland. Ludvig Fjällström, Ricky Svensson och Sofia Lansburgh med varsin femte plats. Både i Norge och finland har vi haft många åkare med i final och startfältet i Finland var det starkaste sedan tävlingarna i Suomutunturi just före jul. Startfälten på Europa cupen blir extra starka när det precis vart OS i Vancouver och dom europeiska åkare som ej kvalat till OS har vart med och kört för att få tävlingsträning då världscupen har olympiskt uppehåll. Stefan Nilsson från Luleå var med som extra ledare på hela turnen.
Se bilder från Hemsedal här.
100202
Hoppträning i ett soligt Duved.
Idag stod hoppträning på programmet och vi körde som vanligt i vår träningsbacke i Duved. Vädret var helt fantastiskt om än lite kyligt men helt ok jämfört med igår då det var -30 grader. Gänget är i bra form och nu går vi in i en period med mycket tävlingar. Nu till helgen drar hela gänget till Sunne för de två första deltävlingarna i Sergel cup. Helgen därefter så åker vi till Hemsedal för Nordiska cupen samt två deltävlingar i Europa cupen för att direkt resa vidare mot Finska Himos och två nya Europa cup tävlingar. Efter Finland så är det bara tre träningsdagar hemma i Åre/Duved innan kosan styr mot västerbottniska Bygdsilium för Sergel cup deltävling två. Puh...Full fart kan man säga. Här finns lite bilder från hoppet i Duved.
100122
Jesper Björnlund 3:a i Lake Placid igår.
Fasiken vad kul det är att följa landslaget och före detta elever på deras resa mot OS. Igår var det dax för Jesper Björnlund att kliva upp på pallen igen sedan succehelgen i Suomutunturi för jul. Jesper har ju vart i topp i stort sett hela tiden sedan dess och ligger på andra plats i totala världscupen. Fantastiskt bra jobbat av hela laget och dess ledare!!! Per Spett visade också att han är i grymt bra form nu när det vankas OS tävlingar. Det kommer bli otroligt kul att se dem och förhoppningsvis någon fler Svensk på startlinjen om dryga 20 dagar i Vancouver. Vi är grymt stolta över ert agerande på den internationella scenen. Se Jesper Björnlunds åk från Lake Placid här.
100111
Suomutunturi here we come....again.
Direkt efter tävlingarna i Duved så var det bara att sätta sig i bussarna och styra norrut i 105 mil mot Finska lappland. Suomutunturi ligger på polcirkeln och ca 10 mil från Ryska gränsen med andra ord rätt långt bort. Vi var fyra minibussar med folk från skidgymnasiet, Åre slk, Luleå och Gefle FF som åkte tillsammans. Första etappen var Åre-Luleå och där bodde vi Scandic hotel och några bodde hos familjen Nilsson. Tävlingarna genofördes i samma backe som vi tävlade Europa cupen i före jul och där Jesper Björnlund helgen efter vann sina första världscuptävlingar. Backen var rätt krävande med tanke på att det gjorts några tusen åk i den redan och att den sedan legat i julvila i ca 20 minusgrader hade gjort den både djup och hård. Tävlingarna genomfördes trots 35 minusgrader på fredagen och lördagen. Åkarna skall ha en stor eloge som genomförde tävlingarna. Se bilder här.
100107
Svenska cupen i Duved.
Knappt har julmaten hunnit landa i magen förrän det är dax att ladda för tävling. Svenska cup premiären skulle ha varit i Luleå men pga snöbrist och ovilja för att spruta snö i den tänkta backen så var man tvungen att ställa in. Åre slk tog då tag i saken och körde tävlingen i Duveds träningsbacke istället. Tomas Carlqvist såg till att de blev pucklar och hopp i backen och entusiastiska föräldrar roddade med allt annat. Tävlingarna gick jättebra trots närmare 30 minusgrader. Två race gick av stapeln. Här kan du se några bilder.
091221
HOHO!!!
GOD JUL OCH GRÅTT NYTT HÅR
ÖNSKAR
PUCKELTOMTEN "FLUFFY" OCH ALLA ANDRA PÅ
FREESTYLEGYMNASIET I ÅRE.
091217
Träningsprogram under jullovet.
Jullovsprogram 09/10
19/12 Kondition 45 min
20/12 Vila
21/12 Styrka superpass
22/12 Skolslut Kondition 45min.
23/12 Styrka Tung 1
24/12 Vila/skidåkning
25/12 Vila/skidåkning
26/12 Vila/skidåkning
27/12 Kondition 60min(Väck kroppen)
28/12 Styrka Superpass
29/12 Kondition 30min(Snabb)
30/12 Styrka explosiv 1
31/12 Vila/Skidåkning
1/1 Vila/Skidåkning
2/1 Styrka explosiv2
3/1 Avresa mot luleå.
4/1 Träning Luleå
5/1 Tävling Luleå.
6/1 Tävling Luleå.
7/1 Mot Suomutunturi.
8/1 Träning Suomutunturi
9-10/1 Tävling Suomutunturi
091210
Europacup premieren i Soumutunturi.
Här kommer ett ganska sent inlägg från tävlingarna i Fiska lappmarkerna. Vi drog upp med alla elever till Suomu några dagar tidigare för att kunna få några extra träningsdagar i tävlingsbacken. Soumutunturi är beläget några mil norr om polcirkeln och ca 10mil från Ryssland. Vi möttes av varmt och slaskigt väder dom första dagarna innan Kung Bore kopplade greppet och blåste på med kyla. Puckelbacken blev riktigt bra efter några dagar och tävlingarna också. När det var dax att tävla så gjorde samtliga elever riktigt bra insattser. Ludvig Fjällström blev bäste svensk på lördagen och Adam Gummesson blev bästa svensk på söndagen. Det var ca 60 herrar och 45 damer som deltog och konkurrensen var mer än stenhård. Notera att när Ludvig körde in på sin 23:e plats på lördagens tävling så var alla utom två åkare före honom i resultatlistan världscupåkare. Att notera är att helgen efter så tog Jesper Björnlund hem två sköna segrar i samma backe. Vi är super stolta över Jeppes bedrift!! Per Spett gjorde också mycket bra resultat och dessa framgångar gjorde att dåda blev OS klara. Se bilder från Suomutunturi här.
091127
Ski. Ski. Ski....
Jahapp då var vi igång på hemmaplan. Denna vecka har vi kört på Duved med den lilla skaran åkare vi har hemma. Underlaget är lite skiftatnde och man kan ju inte påstå att det är optimalt men det blir ändå bra träning. Vi har kört mycket positionsåkning denna vecka med fokus på balansen framåt-bakåt och att stå på "rätt"skida.
Många elever är uppe i Ruka och kör Europacupläger och vi åker upp till Suomutunturi på måndag där vi sammanstrålar med övriga gänget för några dagars träning innan det är dags för Europa cupen nästa helg. Dvs 5-6 december. Det verkar däremot ha varit väldigt bra förutsättningar uppe i Ruka under veckan som gått. Battery run är ju en riktigt bra och krävande backe. Nedan kan man se hur det var i Duved i veckan.
091123
Vemdalslägret -09
Då var vi hemma igen efter ett lyckat läger i Vemdasskalet. Vi har ju vart i Vemdalen ett antal år nu samma vecka och det känns alltid bra att komma tillbaka. Trots den lite knasiga vintern som råder så hade Halvard Svensson och Co fått till kanonförhållanden i backarna. Vi körde i Hovdebacken och i Turisten som den heter hela veckan. Med hjälp av PG och hans pistmaskin så fick vi till jättebra backar att träna i. Puckelpisten lades i Hovdebacken i år vilket gjorde att vi fick en brantare backe än vanligt så här års på hemmaplan. Hoppet byggde vi alldeles intill. Den setuppen var helt kanon. Det hanns med ca 30 till 40 åk och hopp på ett pass per åkare vilket blev otroligt effektivt. Samtidigt med lägret så genomförde vi en tränarutbildning för att kunna sprida landslagets teknik tänk och träningsfilosofi nedåt i leden via skidgymnasiet och ut i klubbarna. Det var åkare och ledare med på lägret/kursen från Umeå/Holmsunds freestyle, Gefle FF och Åre slk. det var både kul och nyttigt att så många kunde vara med. Förutom all träning i backen så hade vi teoripass och lite lättare form av barmarksträning. På Torsdagskvällen informerade Landslagsledaren Tomas Carlqvist om landslagets försäsong och pratade kring det tekniktänk som landslaget och vi tränare efter allt för att bli tydligare och för att träna mot samma mål ända från klubb fram till landslag. Under veckan så hade vi även besök av pjäxgurun Åke Eriksson från "Verksat´n" i Åre. Åke hjälpte åkarna med att justera in deras pjäxor samt att förklara vikten att ha rätt pjäxor och en bra sula. Under slutet av lägerveckan avgjordes även den prestigefyllda tävlingen Mr Freestyle. Nästan alla killarna slängde sig ut i det okända och bjöd på sig själva till 200 procent och tillslut i hård konkurrens om segern så var det Sunnes Ricky Svensson som charmade domarna mest och bäst i sin rullskridskoshow och tog hem den åtråvärda titeln. Ricky kan nu kalla sej Mr Freestyle det närmaste året och kommer att föralltid ha en intäckning på trofeen. Sammanfattningsvis så blev dettta vårt bästa läger i Vemdalen vi haft på flera år och gänget var supertaggat. Redan på Måndag åker Europacup laget upp till Ruka i filand för att träna inför EC premieren den 5-6 December i Suomutuntturi. Vi åker dit med resten av skidgymnasiet nästa måndag den 30 November. Se bilder från lägret här.
091113
Fredan den 13e.
....och allt lungt. Veckan som gått har innehållit allt från hockey till vaccination via styrketräning, intervaller och spänst. På måndag morgon drar vi till Vemdalen med gänget för första skidlägret. Alla verkar peppade på att få komma igång ordentlit för sedan börjar det ju att rulla på ordentligt om kung Bore kan ställa upp med kyla och snö som han brukar så här års. För er som inte hängde med på infon inför lägret så gäller följande på Måndag morgon. Samling i Järpen 06.45 för packning och avresa. Tag med Sängkläder, handduk, träningskläder för inne och utefys, Skolböcker samt fickpengar. All mat äter vi på hotellet i Vemdalsskalet. Här kan du se bilder från veckan som gått.
091106
Tester, snöhopp och styrketräning...
...är vad det handlat mest om denna vecka som var första veckan efter lovet. Under lovet så fick alla med sej ett träningsprogram hem och det verkar ha funkat helt ok. Det är en del som är och har vart sjuka vilket såklart har hämmat träningsintensiteten. Vi gjorde ett mindre test än normalt nu senast bara för att var och en skall se att träningen under hösten gett något. Vi testade 3000m, knäböj, Frivändning,chins,dips och brutalbänk. Vi kör på en vecka till på hemmaplan innan vi drar till Vemdalen för lägret vecka 47. Här faller nu snön igen och igår var vi uppe i Stövelbranten strax nedanför Olympia cafeet och körde hoppträning på ett hopp som vi byggde i början av veckan. Vi har gjort om i gymmet och både utrustat det bättre samt fått en bättre struktur. Det är sjukgymnasten Cesilia Angnvall som som gjort ett fantastiskt jobb med det ena och det andra i lokalen. Där är det numera så gott om plats att vi kunnat köra snabbhetspass med häckar stepuppbrädor och speedladders. Här kommer en liten vybild från stövelbranten och österut från i förrgår då jag var upp och byggde hoppet.
Mer bilder från senaste tiden här.
091020
Träningsprogram V44 26/10-1/11-09.
Skidgymnasiet Freestyle
Måndag: Kondition 60 min A1
Tisdag: Styrka enl program.
Onsdag: Kond Intervall 70/20 x10x2
Torsdag: Styrka/Snabbhet alt Styrka enl prog.
Fredag: Kond intervall 15/15. 20-30ggr
Lördag och söndag. VILA
Måndag 2/11 3000m TEST
Styrka/Snabbhet
Uppvärmning. 15 min jogg
Björndansen 6/6/6
Stegringslopp 60/60/60m
In and outs 100/100/100m
Baklänges rusher 20/20/20m
Ned hopp m uppstuds och 20 m rush 5 ggr
Mångsteg 15/15/15/15/15
Studsa över häckar 10/10/10/10/st
"puckel" över låga häckat 10/10/10/10st
360´s över låga häckar,varannan hö/vä 10/10/10/10st
Bålövningar och stretching
091019
Istid...
Idag stod det ishockey på träningsprogrammet. Vi körde en vänskapsmatch mot äldre elever och lite andra kompisar. Vi var nog ca 20 stycken spelare och lika många spelstilar. Någon taktik mer än att få in pucken pucken i mål fanns ej men sjukt kul var det iallafall.
Se bilder här.
091019
Veckoprogrogram
Freestyle V.43
Måndag 19/10
14.15 Tjejprojekt. Plats:Skidgymnasiet.
16.00 Veckoinfo och Hockey.
Tisdag 20/10
Samling 08.30/12.30
Hopp snö+ styrka enl prog 15.30 Alla
Onsdag 21/10
Samling 08.30/12.30.
Hopp snö+egen kondition intervall 4min/3min vila 6ggr
.
Torsdag 22/10
Samling 08.30/12.30
Hopp snö+ Styrka/snabbhet 15.30
Fredag 23/10
Samling 08.30/12.30
Föräldramöte Styrka enl prog
Lördag 24/10 VILA
Söndag 25/10 VILA
091013
Premiär med snöhoppning!!!
Tidigare än någonsin körde vi igång med hoppträningen idag. Sista dagen på vattenhoppet var i Fredagd dvs fö fem dagar sedan. Fripps var upp till Ullådagen häromdagen och scoutade och fann en bra plats att hoppa på. I morse klockan åtta drog vi upp och byggde och det blev mycket bättre än väntat.
Se bilder här.
091012
Veckoprogrammet.
Freestyle V.42
Måndag 11/10
14.15 samtal Åk 4. Plats:Skidgymnasiet.
16.00 Veckoinfo och Styrka ben enl prog direkt efter.
Tisdag 12/10
Samling 08.30/12.30
Snabbhet under läktare.
Onsdag 13/10
Samling 08.00/12.30.
Hoppträning på snö i Ullådalen
Torsdag 14/10
Samling 08.30/12.30
Hopp snö/Styrka överkropp
Fredag 15/10
Samling 08.30/12.30
Hopp snö/Styrka ben enl prog
Lördag 16/10 VILA
Söndag 17/10 Kondition 45min A1
091009
Water and speed.
Denna vecka har det vart slutspurt på vattenhoppet. kung Bore börjar göra sej mer och mer påminnd , vilket känns bra förstås men det innebär också kallare vatten och allt jobbigare att dra på sej torrdräkter och kalla handskar. Vissa har kört två dagar och andra har kört tre dar men nu är det troligtvis slut med badandet för i år. Alla som hoppat mycket har dock gjort stora framsteg så det har definitivt vart värt mödan. Fysträningen har iom vinterns närmande börjat dras med åt snabbhetshållet och denna vecka har vi kört lite jordpuckelpist i samband med ett snabbhetspass på Tossön och en kortare intervall på Röjsmons 400 metersbana. Utöver detta så har det även hunnits med tre styrkepass i gymmet. Två för benen och ett för överkroppen. Se bilder från veckan här.
091004
Veckoprogrammet.
Freestyle V.41
Måndag 4/10
14.15 Samtal åk3Plats:skidgymnasiet
16.00 samling veckoinfo sedan styrka ben.
EC laget vilar
Tisdag 5/10
Samling 08.30/12.30
Vattenhopp+45 min för de som vill hoppa. Övriga lång kondition A1
EC läger
Onsdag 6/10
Samling 08.30/12.30.
Styrka/Snabbhet.
EC läger
Torsdag 7/10
Samling 08.30/12.30
Intervall 100-400-100 m+ Styrka överkropp.
EC läger
Fredag 8/10
Samling 08.30/12.30
Vattenhopp. Frivilligt
Styrka enl prog
Lördag 9/10 VILA
Söndag 10/10 VILA
091001
Vecka 40....Check!
Jahaja, det var det det . Veckorna flyger fram. Denna vecka startade med att sjukgymnasten Cecilia Agnavall höll ett teoripass för oss tränare och elever i ämnet"omhändertagande av akuta skador". Vi fick lära oss att linda fotleder samt få en insikt i om hur viktigt det är att ta hand om en ev skada så fort som möjligt. Skillnaden i omhändertagandet kan vara flera veckors längre vila och rehab. För övrigt under veckan så har vi hunnit med Två benstyrkepass och ett överkroppspass i gymmet. Vi har kört styrka och snabbhet på Tossön och intervaller på 400 meters banan på Röjsmon. Veckan sammanfattat förutom skola är åtta träningspass på fem dagar. Som ni förstår så är det mycket och stå i och elevernas schema är tigtare än Anders"Mascot"Olofssons jeans på sjuttiotalet. Som sagt så har vi kört tre vattenhoppspass den här veckan och efter denna vecka så kommer vädret få styra hur mycket vi hoppar under kommande veckor. Elever som är med i Europa cup laget kör from idag och 3 plus 3 dagar framåt innan dom far på första snölägret tillsammans med landslaget i Zermatt. Bilden nedan är från den legendariska Blåbärsbacken på Tossön. Se fler bilder från veckan här.
091010
Inbjudan till tränarkurs/läger i Vemdalen
16-20 November
Svenska skidförbundet och Järpens skidgymnasium bjuder in alla freestyle klubbar både ledare och aktiva till träningsläger /Tränarkurs i samband med vårt årliga läger i Vemdalen. Under veckan får ni möjlighet att lära er att bla bygga en puckel samt träna tillsammans med åkare från hela Sverige, utbyta erfarenheter med skidgymnasiets coacher mm. Med andra ord, några intensiva dagar i puckelpistens tecken.
Vi rekomenderar alla klubbar som skickar hit åkare att ta med sej minst en ledare från respektive klubb.
Skidgymnasiet kommer att bo och äta på Vemdalsskalet. Var och en tar hand om sin egen kost och logi.
Boende i Vemdalen bokas via Ski-star på telefon 0771-840000
Anmäl er till lägret på jarpen.freestyle@are.se.
Frågor kring lägret kan besvaras av Janne Tjärnström 0647-16279 eller Fredrik Andersson på 0647-16271.
Väl mött i Vemdalen.
Åre skidgymnasium/Svenska skidförbundet Freestyle.
090928
Aktuellt veckoprogram.
Freestyle V.40
Måndag 28/9
14.15 Teori "Akut omhändertagande" Plats:Skidgymnasiet
Veckoinfo och Styrka direkt efter Teoripasset.
Tisdag 29/9
Samling 08.30/12.30
Vattenhopp+ Intervaller
Onsdag 30/9
Samling 08.30/12.30.
Styrka/Snabbhet.
Torsdag 1/10
Samling 08.30/12.30
Vattenhopp+ Styrka överkropp.
Vila EC laget inför läger.
Fredag 2/10
Samling 08.30/12.30
Vattenhopp.
Styrka enl prog 15.00
Lördag 3/10 Kondition A1 60min
Söndag 4/10 VILA
Europa Cup lag följer läger planering över helgen och vilar på Måndag den 5/10.
090925
Veckorna flyger fram...Fredag igen.
Ännu en vecka avklarad och det har vart full fart med allt ifrån Styrketräningsgenomgångar via blodprover och såklart en massa träning. Vi har tränat mycket på vattenhoppet och så kommer det fortsätta även nästa vecka. Vi har dessutom kört ett pass styrka och snabbhet, två styrkepass ett löppass och ett gymnastik och koordinations pass....Det är mycket att stå i för alla elever och tränare. Alla gör stora framsteg och de flesta är friska. Se lite blandade bilder från veckan här.
090923
Järpen power.
Igår hade vi besök av Rickard Nilsson och Jesper som är nyanställd tränings expert på SOK, Sveriges olympiska kommitee. Dom gick igenom fysprofilen medalla elever. Fysprofilen är det system vi använder oss av för att sammanställa våra testresultat som var och en får i samband med testerna vi kör 3 gånger om året. Rickard och Company var i första hand här för att testa landslaget innan den hårda lägerperioden drar igång. Idag har vi vart ute i skogarna run järpen och kört ett styrka och snabbhets pass. Vi löpte väldigt lätt ca 5 km och körde ett gäng sprint övningar i lite olika backar och där det passade. Klicka här för bilder från eftermiddagspasset då ettor och tvåor tränade.
090919
Fotbolls matchen....den beryktade.
Idag stod den prestige fyllda fotbollsmatchen mellan nuvarande och föredetta Freestyle-skidgymnasister. Vi kände att denna gång var det vår tur att vinna för vi har ett starkt lag och vi har ju förlorat de två sista match tillfällena.
Föredettingarna fick en sk drömstart med mål i den första minuten och innan halvlek ledde dom med hela 4-0. Hjärnan bakom deras taktik var Coachen och stilikonen Adam Gummesson som coachade laget i sin Värmlänska kollegas(Svennis) fotspår. I den andra vart det dock omvända förhållandet. Vi kom igen och gick upp till 4-3 och var nära att kvittera. Vi ägde andra havlek och de äldre gänget med Per Spett och Jesper Björnlund i spettsen(OBS kul skämt) Spett och i spettsen alltså...Det var så dåligt att det krävde en förklaring. Är det fortfarande någon som inte fattat så är det bara att skicka mej ett mail eller ringa. Jo det jag skulle säga var att i den andra halvleken så lyckades inte ens föredettingarna med att få till ett enda skott på mål och vår keeper Simon blom var tvungen att ta på sej en jacka för att inte börja frysa. Nog om detta.Se bilder här.
090908
Fjällorientering.
Än en gång har freestyle eleverna vart ute på fjället och löpt. Vi har idag haft fjällorientering tillsammans med Längd och alpina elever. Den hårda banan startade i Duved och gick över fjället via forsaskalet mot Ullådalen vidare upp mot Rödkulle berg och sedan tvärs igenom skidsystemet och upp på Totthummeln för att stämpla kortet på Nalleklippan. Däresfter rakt ner till Holiday club för dusch och lunch. Starten var ca 8.30 i Duved. Sträckan var 16km fågelvägen men med lite irrande så blev det nog ca 2 mil för de flesta. Alla var grymma! Se bilderna här. Mer bilder finns på Längd och Alpinas hemsidor.
090903
Back in business...
Skolan har nu startat med buller och bång. Nya elever och fantastiska sådana än en gång. Besök hos läkare och sjuksystrar. Fystester. Vattenhopp med tappade skidor brutna skidor magplask och tappad andning. Uppstartsläger i Vålådalen tillsammans med längd gymnasiet. Träsklöpning, snabbhetsträning och snabbmarsh på fjället samt uppstart av tjejjprojektet...Puh det är mycket som sker nu men det är roligt. Se bilder från