Träning
|
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
| Förmiddag |
- |
Åk3-4 |
Åk3-4 |
Åk3-4 |
Åk3-4 |
| Eftermiddag |
- |
Åk1-2 |
Åk1-2 |
Åk1-2 |
Åk1-2 |
| Kväll |
|
|
Löp/sty
(alla) |
|
|
Skidgymnasiets filosofi
Grundidén med våran träning är att bygga upp en bas med hjälp av distansträning (AI) så att eleverna orkar träna intervallträning (AIII, AIII+). Vi lägger fokus på teknik och arbetssätten är antingen mha filmkamera eller att ge direkt feedback när vi åker med eleverna på passen. Eleverna får ofta så kallade nycklar de ska tänka på för att fokusera på sin teknik.
Vi strävar efter att hela tiden söka oss till den fina och kuperade terrängen som vi har runt omkring Järpen, detta för att göra grundträningen så tuff och bra som möjligt. Istället för att köra många intervallpass i veckan bygger vi upp grunden och hårdheten genom att utnyttja terrängen till naturliga intervaller i AI-passen.
Åreskutans 981 höjdmeter från dal till topp används till skidgångspass en gång i veckan under barmarksperioden. Belöningen att komma upp till toppen och ha milsvid fjällutsikt ända till Norge är som balsam för själen. Rullskidåkningen förläggs till olika platser runtomkring skolan; Edsåsdalen, Vålådalsvägen, Ullådalen, Åre Björnen, Alsenvägen mfl. Löpningen sker i fjällterräng eller obanat i form av bla orientering.
Läger
Varje höst har vi ett antal läger för alla längdelever. Exempel på vår lägerplan:
Aug Helgläger Vålådalen – inskolningsläger första helgen
Sept Veckoläger åk 1-2 Östersund. 10 dagar åk 2-4 i Rättvik
Okt Helgläger i Vålådalen, tillsammans med skidgymnasiet i Meråker och ev andra skidgymnasium.
Nov Veckoläger på snö i Ramundberget.
Förutom dessa läger brukar vi åka på fjälltur någon dag på våren på fint skarföre och solsken.